Você gosta de praticar corridas e até mesmo procura viajar para competir em diferentes países? Se sim,o empresário Eloizo Gomes Afonso Durães comenta que este artigo é ideal para você! Isso porque, trazemos dicas incríveis para se preparar para corridas em climas de diferentes países.
Se você procura por dicas de corrida como essas, leia este artigo até o final.
Praticar corrida em países diferentes
Muitas vezes o clima de outros países pode afetar não apenas o físico como o desempenho na hora da corrida. Dessa forma, o empresário Eloizo Gomes Afonso Durães lembra que é importante estar atento a estas afetações e preparar o corpo e a mente para que a competição aconteça de forma saudável e proveitosa. Para isso, aqui estão algumas dicas úteis:
- Verifique as condições climáticas
Antes de viajar para outra região, pesquise as condições climáticas do local. Cheque a temperatura, a umidade e a probabilidade de chuva. Isso permitirá que você se prepare adequadamente para o clima, explica Eloizo Gomes Afonso Durães.
- Faça um treinamento específico para o clima esperado
Se você sabe que estará correndo em um clima diferente do que está acostumado, é importante fazer um treinamento específico. Por exemplo, se estiver viajando para um lugar quente e úmido, treine em condições semelhantes antes da corrida para se adaptar ao calor e à umidade. Dessa forma seu corpo não sofrerá de maneira extrema ao chegar às novas condições do outro país.
- Use roupas apropriadas
Ao correr em um clima diferente do que se está acostumado, é importante usar roupas apropriadas. Roupas leves e respiráveis são melhores para corridas em climas quentes, enquanto roupas mais adequadas ao frio e resistentes à água são melhores para corridas em temperaturas baixas ou climas chuvosos.
- Mantenha-se hidratado
Para o amante de esportes Eloizo Gomes Afonso Durães, a água será sempre uma aliada, principalmente do atleta. Independentemente do clima, é importante manter-se hidratado durante a corrida. Beba água antes, durante e após a corrida para evitar a desidratação.
- Esteja preparado para alterar sua estratégia de corrida
Se você está acostumado a correr em um clima mais ameno e está viajando para um clima mais quente, é importante estar preparado para alterar sua estratégia de corrida. Por exemplo, você pode precisar diminuir o ritmo ou caminhar mais vezes para evitar a exaustão, e tudo bem com isso. Respeitar os limites do próprio corpo é essencial para uma competição saudável.
E você, gostou destas dicas? Se está planejando viajar para outros países para competir, não deixe de praticá-las e assim aproveitar ao máximo seus exercícios e o novo ambiente onde irá praticá-los.
